Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar di Kelas

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar di Kelas -  Rasa kantuk yang berlebihan dapat menyebabkan terganggunya aktifitas belajar serta menurun daya kosentarasi tentu ini sangat merugikan bagi seorang pelajar . pa lagi pagi harinya pas mau masuk bangku sekolah serangan  ngantuknya rasa minta ampun.... sampai -sampai kepala terangguk di atas meja. apa yang disampaikan dosen dan guru tidak bisa di simak dengan kosentrasi. pembawaan tidur aja. ini pasti sudah di alami oleh setiap pelajar. lalu apa kah penyebab rasa kantuk ini, biasanya kantuk ini di sebabkan kekurangan tidur dan istirahat serta jadwal tidur tidak teratur akhirnya berantakan tidak memenuhi taget istirat.

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar di Kelas

Waktu tidur yang bagus adalah minimal mulai jam 9.00 malam, hingga  keesokan hari nya mata  akan terbangun dengan sendirinya jam sekitar pukul 5 subuh atau 6 pagi, tentu pagi harinaya diruang belajar tidak akan kantuk lagi,  mata kalau udah foll waktu istirahatnya dia akan terbuka sendiri dan tidak mau tidur lagi sebab biasanya waktu jadual tidur yang baik 8 jam atau 9 jam,  badan terasa segar pikiran terasa mouth daya pikir bertambah apik dan mudah memahami pelajaran yang di sampaikan guru dan dosen.

Penyebab kantuk yang berlebihan itu adalah akibat  hampir sering  begadang setiap malam  itu lah yang menyebabkan mata terasa kantuk di pagi harinya dan badan terasa tidak enak dan sempoyongan pembawaannya akan jadi malas melakukan aktifitas seahari-hari. misalkan anda tidur jam 3 malam anda harus bangun jam 6 pagi untuk siap-siap berangkat sekolah misalnya. berarti waktu tidur anda tersita 5 jam atau 6 jam lagi , nah ini lah menyebabkan ngantuk otomatis mau tak mau mata mau ngecas dulu hehe....emangnya perut aja yang di kenyangin supaya kuat hehe,,,,mata juga ikut kenyang istirahatnya bro. akhirnya jam 8 pagi mata mulai gak bisa di ajak kompromi lagi dia minta jata untuk istirahat kenapa seamalaman di gunakan buat begadang, nah yang rugi siapa kita juga kan .

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar di Kelas


  1. Kurangi begadang malam dan biasakan tidur tepat pada waktunya , usahakan jam 9. 00 malam atau jam 10.00 wib anda sudah tidur pulas. dan bila rasa kantuk anda juga belum datang usahakan baca buku atau nonton tipi dan jangan terlalu pesimis dan banyak pikir. insya allah anda tertidur dan rasakan esok harinya pikiran anda lebih enak dan ringan rasa kantuk tidak datang dan bangu lebih awal lagi.
  2. Pada saat anda tiba rasa kantuknya permisilah pada guru untuk izin cuci muka, lau gak hilang juga   bawalah berolahraga sebentar lari-lari sebentar di halaman sekolah..
  3. Bercerita -cerita dengan teman biasanya dapat juga menghilangkan rasa kantuk, ya,,,mungkin bercerita masalah pelajaran, humor, masalah pacar cowok cewek umpamanya.
  4. Pada saat kantuk berat menyerang anda mungkin sedang dalam belajar coba lah buka pikiran anda lebar-lebar dan usahakan bahwa anda bisa melawan rasa kantuk anda  dan pikirkan jika anda tertidur dan beri sugesti dalam pikiran anda bahwa jika tertidur nanti bayangkan ruginya  tinggal mata pelajaran.
  5. Coba lah menggerakkan badan sebentar apakah itu dengan senam atau skj dan coba beranjak sebentar dari duduk anda.
  6. Selalu makan, makanan yang bergizi sebab makan bergizi dapat mengurangi rasa kantuk dan capek. sehingga badan terasa enak pikiran tambah cerdas dalam menanggapi pelajaran.
  7. Semuanya ada dalam pikiran anda selalu beri sugesti dengan motivasi menyemangtkan diri anda bahwa jika anda sukses nanti demi kebahagiaan orang yang anda sayang, orang tua,adek misalnya, atau pacar anda. dengan perasaan seperti ini dapat mengurangi kantuk anda dengan sendirinya anda semangat lagi.

Nah itu lah sedikit ulasan mengenai Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar di Kelas. Terima kasih dan semoga bermanfaat.
Advertisemen

Related Posts